苹果ID是苹果公司提供的一项帐户服务，使用户能够购买和下载应用程序、音乐、电影和其他数字媒体。如果您忘记了您的苹果ID或密码，就会有很多的麻烦，让大家不能直接下载想要的软件，多多少少很麻烦，那么下面不要担心，您可以按照以下步骤找回您的帐户和密码。

找回您的苹果ID

如果您忘记了您的苹果ID，您可以按照以下步骤找回它：

打开找回您的 Apple ID 网页(https://iforgot.apple.com/appleid)。

输入您的姓名和电子邮件地址，然后单击“继续”。

如果您的帐户已配置为进行两步验证，请输入您的电话号码，并选择您要接收的语音或短信验证码。如果您的帐户未配置为进行两步验证，则跳至步骤 4。

您将收到一封电子邮件，其中包含有关您的 Apple ID 的详细信息，包括您的 Apple ID 邮箱地址和任何与您的帐户关联的备用电子邮件地址。

使用提供的信息登录您的 Apple ID 帐户。

找回您的密码

如果您知道您的苹果ID，但忘记了您的密码，您可以按照以下步骤找回您的密码：

打开找回您的 Apple ID 密码网页 (https://iforgot.apple.com/password)。

输入您的 Apple ID 邮箱地址，并单击“继续”。

如果您的帐户已配置为进行两步验证，请输入您的电话号码，并选择您要接收的语音或短信验证码。如果您的帐户未配置为进行两步验证，则跳至步骤 4。

输入您的 Apple ID 邮箱地址和任何与您的帐户关联的备用电子邮件地址。

按照指示进行操作，以验证您的身份。

选择您要重置的密码类型：通过电子邮件或通过回答您的安全问题。

如果您选择通过电子邮件重置您的密码，请检查您的电子邮件并按照说明操作。如果您选择通过回答安全问题重置您的密码，请回答您在设置 Apple ID 时创建的问题。

避免忘记您的苹果ID和密码

以下是一些提示，可帮助您避免忘记您的苹果ID和密码：

使用密码管理器来跟踪您的密码。

启用两步验证以保护您的帐户。

将您的 Apple ID 和密码存储在一个安全的、易于访问的位置。

希望这篇文章能够帮助您找回您的苹果ID和密码，并且帮助您避免在将来忘记它们。